Силовое взятие + жимовой швунг с КЕГОЙ HD

Силовое взятие + жимовой швунг с КЕГОЙ КЕГА с водой - превосходный снаряд для тренировки функционально-силовых качеств. Выполняя данное многосуставное движение, атлету необходимо полностью контролировать столь нестабильное отягощение. В работу включается большая площадь стабилизирующих мышц, что, в свою очередь, ведет к максимальным энергозатратам и нейроэндокринному сдвигу, о котором я писал в прошлой видео публикации. Тренируем: силу, мощность, выносливость, координацию и ловкость. Мышечные группы, берущие на себя основную нагрузку: мышцы ног, спины, плечевой пояс, руки, предплечья и мышцы кора. Данное упражнение можно начинать осваивать, будучи новичком, используя пустую кегу весом 12кг, и, по мере укрепления основных мышечных групп: спина, ноги, плечевой пояс, постепенно увеличивать нагрузку, добавляя воду. (приблизительный вес КЕГИ на видео 50 – 60 кг) Читайте, смотрите видео, осваивайте новые навыки и расширяйте границы своего безграничного потенциала!