Как быстро накачать пресс - малоизвестный эффективный метод

У большинства упражнений для тренировки мышц пресса есть один большой недостаток - очень часто нагрузка перераспределяется на другие мышечные группы (не пресс). Например, во время тренировки с роликом для пресса могут активно участвовать мышцы-сгибатели бедра, широчайшие мышцы спины и руки. Поэтому вот как нужно правильно тренироваться с гимнастическим роликом - https://nabor-massa.ru/hvatit-delat-uprazhneniya-s-rolikom-dlya-pressa-nepravilno.html И важно помнить, что кубики пресса начинают отчетливо просматриваться при 10-12% жира в организме у мужчин, и 17-18% - у женщин. Рассчитать свой процент жира можно с помощью калькулятора - https://nabor-massa.ru/kalkulyator-protsenta-zhira-v-organizme-onlajn.html#i И вот несколько практических советов о том, как убрать жир на проблемных участках тела - https://nabor-massa.ru/kak-pravilno-ubrat-zhir-mozhno-li-lokalno.html Успехов! Задавайте вопросы в комментариях!