Всё про ПОХУДЕНИЕ в НОГАХ | Обвисшая внутренняя часть бедра, жир на ляжках и валики над коленями HD

Никак НЕ получается убрать лишний жир на ляшках, валики над коленями и похудеть в ногах? Сегодня разберёмся почему! ✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/marina_kostrova Привет друзья! Сегодня поговорим про похудение в ногах, обвисшую внутреннюю часть бедра и жир на ляжках. Ляжки - это внутренняя поверхность бедра, на которой очень часто скапливается лишний жир и создаются валики над коленями, что выглядит очень не эстетично. Поэтому если Вы хотите убрать ляшки и обрести стройные, худые ноги, то сегодня Вы узнаете, как это сделать быстрее и эффективнее, чтобы не тратить кучу времени на бессмысленные тренировки! Поддержать канал: Boosty (если вы в России): https://boosty.to/marina_kostrova Patreon (если вы не в России) https://www.patreon.com/marina_kostrova 0:00 Как убрать ляшки? 0:31 Внутренняя поверхность бедра 2:12 Жир на ляшках - это комплексная проблема 3:49 Объясняю "на пальцах" (визуализация проблемы) 7:01 Немного науки 7:45 С чего нужно начинать? 8:07 Что реально Вам поможет убрать ляшки? 9:40 Почему возникает лишний жир в теле? 10:32 Локальное жиросжигание 11:48 Что Вам ТОЧНО не поможет сжечь жир на ляшках? 13:29 Если я сильно потею, то жир уходит или нет? 15:01 Ещё немного про внутреннюю часть бедра 16:37 Тренировка на похудение в ногах 17:17 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео, переходите по ссылочке: Как убрать ЖИВОТ, БОКА и подтянуть РУКИ? https://www.youtube.com/watch?v=PL6Y6-_s7yA&t=1295s ✔️ Курс "Здоровая Спина": https://course.marinakostrova.ru/W-Health ✔️ Ютуб канал Про Питание: https://www.youtube.com/channel/UC0RwDBFmR_ejYaq3BSbWo6A ✔️ Группа в ВКонтакте: https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: https://www.instagram.com/marina.kostrova._/ ✔️ Дзен: https://zen.yandex.ru/profile/editor/marinakostrova ✅ Также Вам может быть интересно: Всё про ПОХУДЕНИЕ РУК https://www.youtube.com/watch?v=FcqoE5ACZFU Как убрать НИЗ ЖИВОТА? https://www.youtube.com/watch?v=FBbiAm3IioU ТОНКАЯ ТАЛИЯ или тренировка на КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА - что выбрать и какая между ними связь? https://www.youtube.com/watch?v=IdMCyPWQ4OQ Почему втягивать живот ОПАСНО? https://www.youtube.com/watch?v=FJYruNPzBUg Как ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ поможет убрать живот? https://www.youtube.com/watch?v=Uff_id6-xZg НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд https://www.youtube.com/watch?v=bU3oShoLPJY&t=104s Ещё больше видео: Про растяжку https://bit.ly/3GaC9Hn Про поясницу https://bit.ly/3B5sHB9 Про ягодицы https://bit.ly/3nnI4Qy Про пресс https://bit.ly/30XHLoh Про спину https://bit.ly/3C82Rhp Про колени https://bit.ly/3B6YfGV Про ноги https://bit.ly/3BnsLwa Про руки https://bit.ly/3lnh0kp Про шею https://bit.ly/387eaw0 Про дыхание и мышцы тазового дна https://bit.ly/3pqcBjr Зарядка https://bit.ly/3B5sX35 Разминка https://bit.ly/3GaCuK9 Лайфхаки https://bit.ly/3GpMT4G Фитнес мифы https://bit.ly/3GC9N97 Тренировки с Мариной Костровой https://bit.ly/3E6tpzT Разбор Упражнений https://bit.ly/3LkXWP2 Вредные Упражнения https://bit.ly/3JhIaCv