Тренировка груди + плеч . Натуральный бодибилдинг. Тренер по фитнесу

Тренировка груди + плеч. 1 тренировка 4-х дневннего сплита В этом видео я покажу какую делаю тренировку груди + плечь делаю иногда я . 1 упр. Жим гантелей на наклонной скамье 3 по 15 2 упр. Жим на наклонной скамье 3 по 15 3 упр. Разводка на наклонной скамье 3 по 15 4 упр. Супер сет. Кроссовер + брусья 3 по 15-20 5 упр. Подъем рук перед собой с блином 3 по 15 6 упр. Подъем рук перед собой в кроссовере 3 по 15-20 Отдых между подходами 2-3 минуты, между упр. 3 минуты Тренировка груди + плечь начинайте с разминки 3-4 подхода жим гантелей. С каждым подходом увеличивайте вес до рабочего Если Вам понравилось видео " Тренировка груди + плеч" , то ставьте лайк и подписывайтесь на канал! Тренируйтесь с нами!!!!!! не забывайте делиться мнением по поводу программы в комментариях . Я фитнес тренер Я за натуральный бодибилдинг музыка с сайта http://audiomicro.com Я вконтакте https://vk.com/mast3rtr3n3r Мой инстаграм https://instagram.com/mastertrener/