Макс Топор. Трансформация. Функциональная тренировка спортсмена. Натуральный бодибилдинг 16+ HD

По вопросам совместных видео, идей и т.д: ►artem-moscow@bk.ru Наши ресурсы: ► https://www.instagram.com/realsteel_official ► https://www.instagram.com/prosecrets.life Рады видеть вас на нашем спортивно-мотивационном канале Живая сталь. Сегодня вы уведите новое видео YouTube канала Живая сталь: Макс Топор. Трансформация. Функциональная тренировка спортсмена. Натуральный бодибилдинг В этом видео участвуют тренер Владимир Яковлев и спортсмен Максим Щербаков (Макс Топор). Вы узнаете о функциональной тренировке Макса Топора: бокс, тренировка с железом, кардиотренировка Как быстро набрать форму, как для этого быстро похудеть спортсмену, а также как накачаться эффективно Как использовать атлетизм и культуризм для эффективной тренировки. Об упражнениях для силы: тренировка рук, в частности тренировка трицепса, жим лежа и другие упражнения А также: каким должно быть правильное питание для похудения и силы для такого спортсмена как Максим Щербаков и спортсменов принимающих участие в таких соревнованиях как кулачные бои и другие виды спорта. Обо всем этом в сегодняшнем видео: Макс Топор. Трансформация. Функциональная тренировка спортсмена. Натуральный бодибилдинг Пишите комментарии, ставьте лайки, подписывайтесь на наш канал. Мы будем разбирать все самые интересные темы, которые вы укажете в комментариях. Надеемся, что этот канал будет полезен для вас. Желаем вам успехов и всего самого наилучшего! #живаясталь #бокстренировки #кулачныйбой #бодибилдинг #bodybuilding #спорт 0:00 Презентация Владимиром Яковлевым и Максом Топором нового видео YouTube канала Живая сталь: Макс Топор. Трансформация. Функциональная тренировка спортсмена. Натуральный бодибилдинг 2:48 Исходная точка формы Макса Топора: внешний вид, вес 4:51 Тренировка на грудь и трицепс. Жим лежа на грудь, Подъем (жим) гантелей на бицепс, разводка гантелей (на грудь) 10:08 Замеры исходных параметров тела: рука, объем талии 10:33 Создание плана тренировок и рационального питания: тренировки по боксу, силовые тренировки, кардио тренировки, меню питания 13:30 Планирование эффективного рациона питания 15:45 Тренировка гантелями: разводка гантелей. Комплекс: отжимание на брусьях 20:06 Второй прием пищи: создание плана рационального питания 22:29 Третий прием пищи: создание плана рационального питания 22:57 Четвертый прием пищи: создание плана рационального питания 26:27 Упражнения на трицепс 27:58 Жим на трицепс на тренажере 28:46 Общее резюме Владимира Яковлева по комплексной тренировке Макса Топора Еженедельный план: 3 тренировки по боксу 3 тренировки с железом 8 кардио тренировок #максимщербаков #бодибилдеры #какнакачаться #фитнес #бокс #макстопор