Питание натурального бодибилдера (мой рацион) HD

Ну вот и видео про еду, как видите, я уже изменил систему и ем реже, но основной акцент на желание есть нормальную еду. Если ты не хочешь есть гречку на воде - значит не голоден. И не надо думать, что желание съесть сникерс действительно разумный крик твоего развращенного мозга. Я считаю, что питание современного, натурального бодибилдера должно быть в рамах "не много и не мало", мы должны давать своему телу достаточно не только БЖУ но и витамин и микро элементов. Ну и с другой стороны медали, мы не должны переедать, сутками и месяцами заставлять наши системы перемалывать огромное количество пищи, зачастую еще и биологически не ценной. Общие рекомендации по питанию 1 - Употребляйте только полноценную пищу (каши, крупы, яйца, мясо, творог, овощи, сыр, иногда фрукты) 2 - Научитесь быть дисциплинированным в питание, не думайте что желание сожрать сникерс прямо сейчас обусловленно организмом как стремление к прогрессу, НЕТ - это просто ваша слабость. 3 - 3-5 приемов пищи в день, не больше. 4 - Не бойтесь чувства голода, хотя бы на час, пусть ваш организм выжмет все из того что он получил, пусть желудок стянется, пусть залежи накопленных ресурсов тоже получат активный сигнал, почувствуйте силу и прилив энергии от голода, именно для этого он и создан. Не еда делает вас сильнее!!! А интсинкт На данный момент мой комфортный бжу составляет Б - 90-120 Ж - 60-70 У - 200-250 В планах попробовать поднять белок до 130 и не есть меньше, но для этого надо купить банку порошка, ну а что бы купить, надо доехать до магазина, а мне лень. Спасибо за просмотр! Желаю всем успехов. INSTAGRAM - @phenomenal_m подписывайтесь на мою группу вконтакте: http://vk.com/vnaturashku ссылка на это видео: https://youtu.be/BhHjjt5H5UI