Как сесть на шпагат за 2 месяца ???? HD

В этом видео я вам покажу упражнения на растяжку спины и ног ! Если делать эти упражнения через день то вполне возможно сесть на шпагат за 2-3 месяца ! Перед растяжкой не забудь поприседать 50-70 раз , чтобы разогреть мышцы и связки ! Удачи ! Понравилось видео? - поставь лайк ! Хочешь больше таких видосов ? - подпишись! https://www.youtube.com/channel/UCbClg9HxLw5RH2ZjfXT7ueg