Как сесть на шпагат. День 2.. HD

Как сесть на шпагат в домашних условиях Чтобы сесть на шпагат нужно заниматься 3 раза в неделю и давать связкам и мышцам отдыхать, иначе они забиваются и тело не тянется. Поэтому быстро за месяц сесть практически невозможно. Еще одно условие для быстрой посадки на шпагат это разнообразие упражнений на разные группы мышц и их количество повторений без чрезмерных перегрузок. К сожалению, многие так и не садятся на шпагат из-за отсутствия правильной методике, хуже того можно себя травмировать из-за не знания основ правильной растяжки. Поэтому я записала курс по своей методике: Шпагат за 35 дней дома, переходи по ссылке: http://stretchup.tilda.ws