КАШЕВЫЙ ТОРТИК ПП ЗА 15 минут или как Похудеть за 3 месяца на 17 кг, без диет, голодовок и мучений HD

Сегодня про кашу, пищевые установки, границы, убеждения и стереотипы поведения. #ппзоиб На фото кашевый тортик и каша. Кашу варить 40 минут и желательно накануне замочить, тогда, да, вся польза и сложные углеводы и вкусно. ⠀ Можно сделать себе, сложный и полезный завтрак: творог, мандарины, яблоки, дополнительно сварить пару яиц, и взять кусочек шоколада и посыпать все кокосовой стружкой. Потратить на это 1 час. ⠀ А можно за 15 минут сделать кашевый тортик на завтрак. Ингредиенты будут те же. Нужна микроволновка и немного фантазии. ⠀ Рецепт прост: 35 грамм геркулеса перемолоть на кофемолке, добавить 2 белка, 1 ст.л. кокосовой стружки, 40 гр молока 1,5%, 60 гр печёного яблока (запечь его 6 минут в микроволновке) соду на кончике ножа, вылить в форму силиконовую или стеклянную и 3,5 минуты запечь кашевый бисквит. ⠀ И сделать крем на блендере, 100 гр творога 0%, 1 мандарин 60 гр и 1 печёное яблоко 60 гр взбить в крем. ⠀ Промазать порезанный кашевый бисквит, промазать кремом, посыпать стружкой и полить шоколадом. 10 гр шок. от 70% и 20 гр молока 1 минута в микроволновке. ⠀ И это будет тортик. КБЖУ его будет 118 ККАЛ на 100 гр 7 Б/4 Ж/12 У И вкусно и полезно и мозг накормили и порадовали себя и сложный завтрак и время сэкономили и ТОРТИК же съели не кашу. ⠀ Мой вопрос? Почему чаще всего вы выбираете или кашу и не варите ее, ну долго же, времени нет, и не делаете тортик? Что не так? Одна девушка написала, Зоя тортик это лакомство, а каша это полезно, но нет времени. Что мешает вам поменять сценарий? И ведь этот, такой простой сценарий может привести вас к -18 за 3 месяца, без голода и диет. Что вас останавливает от эксперимента и поиска компромисса для себя, для своей стройности. Почему или ничего, или голодать или буду толстой? Ведь вот же он - тортик Сделай и будь стройной! ⠀ Пысы//сегодня ещё можно присоединится к моему марафону с 01.03 21 день привычки стройности со скидкой 50% по Промокоду PROMO50, где я как раз и помогу за 21 день найти компромисс между жизнью и стройностью. ⠀ Ссылка на марафон https://zbogdanova.ru/21nuw Так, что тортик делать будем? Или все-таки голодать и не варить полезную кашу? #ешьготовьхудей #похудетьбездиет #похудетьнавсегда #ппзавтрак