МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ всего тела! Убираем зажимы и спазмы. Больно, но приятно. МФР

МФР или миофасциальный релиз – это такой способ самомассажа при помощи пенных или резиновых роллов, массажный мячей и даже собственных рук. Не совсем приятная процедура, зато какой эффект! Если вы не знаете, что это такое, рекомендую посмотреть мое предыдущее видео, там я подробно рассказываю о данном способе самомассажа https://youtu.be/NQHG4d8peMM А сегодня у нас будет только практика. Данный комплекс можно использовать в качестве утренней зарядки, вечернего расслабления или разминки до тренировки и заминки после. Включай видео, бери массажный ролик и повторяй за мной!