МФР всего тела

Всем привет, друзья. На видео небольшой комплекс МФР с роллером. МФР- это миофасциальный релиз, мио - мышца , фасциальный - фасция. Фасция - это соединительная ткань, похожая на плёнку, она как пакетик обволакивает наши мышцы. Фасция любит , увлажнение и скольжение. Для этого нам нужно ее питать движением. Если этого не происходит, мы чувствуем скованность в теле, нам тяжело двигаться. Так же МФР отлично расслабляет сами мышцы, например после бега или силовых тренировок, когда вы чувствуете крепатуру в теле. У МФР есть противопоказания, и одно из них это - варикоз , а так же заболевания сердечно-сосудистой системы. Поэтому подходите к тренировкам с умом. Всем здоровья. Подписывайтесь на мою группу вк https://vk.com/ermakova_g #фитнес #мфр #восстановлениепослеродов #тренировкидома