МФР | Миофасциальное расслабление | РОЛЛЕР | упражнения для всего тела HD

МФР. МЫШЕЧНО-ФАСЦИАЛЬНОЕ РАССЛАБЛЕНИЕ. МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ. Мио-мышца.Фасция-оболочка. Есть мнение, что МФР бесполезен или даже вреден для мышц, особенно для спины. Вы должны знать и это мнение, прежде чем приступите к тренировкам. . Я пребываю в восторге от роллера. Мои мыщцы буквально ожили. Это самомассаж, который позволяет расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается лишнее НАПРЯЖЕНИЕ, но и увеличивается гибкость и подвижность. . Фасциальная ткань может становиться тугой и ограниченной в подвижности с возрастом, после травм, стресса, плохой осанки, больших нагрузок и даже эмоциональных напряжений. . Вам прописан роллер, если: ✅Ваше тело от постоянных нагрузок чувствует скованность ✅Появилось ощущение «тугих» мышц ✅Нет прогресса в гибкости Мои рекомендации: ☑Делать самомассаж перед тренировкой ☑НЕ прокатывать сухожилия (подколенные, ахилловы) ☑Не пугаться болевых ощущений ☑Делать медленно, чувствовать движения Так же это супер антицеллюлитный массаж. Для пробы, роллер можно сделать из подручных средств. Например, бутылку обмотать полотенцем, либо применить теннисный мячик. Вообщем фантазия вам в помощь. Если ваше тело оценит подобные экзекуции, тогда смело покупайте ролл в спорт магазине . Почему не получается сесть на поперечку?ответы по ссылке https://www.youtube.com/watch?v=GhGU4UIFS8s&t=2s . Академия полетов и гибкости https://yunalan.com . Наш Instagram: https://www.instagram.com/antigravity_krd . Наш VK: https://vk.com/antigravity_krd