Упражнения для снятия напряжения и стресса с роллом

Екатерина Дэмир - практикующий нутрициолог, специалист по детоксу и очищению, коуч по здоровому образу жизни и учитель йоги. Вы узнаете: Что такое техниха МФР (Миофасциальный релиз), для чего она нужна: - Детокс; - снятие физических, эмоциональных и психологических блоков с тела; - Снятие напряжение и стресса. Упражнения для снятия стресса и напряжение, самомассаж за 10 минут: ноги, спина, руки и шея. ТАЙМ КОДЫ: 00:00 начало 00:40 МФР и детокс 01:40 МФР для снятия психоэмоционального напряжения и стресса 02:52 Расслабление после интенсивных тренировок, снятие физической усталости. 3:33 Техника МФР (какой рол, ощущения) 04:35 Голени. Снятие усталости с икр (снятие напряжения с ног после каблуков). 05:58 Бедра - подтянутость, антицеллюлит, убираем рыхлость 06:55 Как убрать застой после долгого сидения (работа с ягодицами) 08:30 Передняя поверхность бедер 09:40 Убираем ушки на бедрах 11:30 Внутренняя поверхность бедер 12:05 Снимаем напряжение со спины 13:25 Снимаем стресс и напряжение (шея и плечи) 16:00 ру