МФР. Здоровье и долголетие за 30 минут в день. HD

Миофасциальный релиз — это мануальная терапия, которая используется в фитнесе для расслабления мышц и фасций путем надавливания и растягивания тканей Результаты миофасциального расслабления Если говорить о конкретных результатах регулярных занятий по МФР, то в скором времени можно заметить: снижение уровня напряжения в мышцах, работа мышечно-скелетной системы улучшается, тело становится более гибким, а суставы подвижными, так как мышцы наполняются кровью; предотвращение боли в мышцах, которая может возникнуть, если слишком много или интенсивно заниматься физической нагрузкой, а также если начать резко нагружать физическими упражнениями неподготовленное тело; удерживать равновесие становится проще, осанка укрепляется и выравнивается, позвоночнику проще поддерживать вес тела; кровь лучше циркулирует в тканях, потому они быстрее регенерируются и отлично выполняют свои функции; в мозг и органы кровь поступает более качественно, думать становится проще, органы и системы организма работают по часам; кости становятся прочнее, таким образом снижается риск развития остеопороза; мускулатура становится более функциональной и гибкой; лишняя жидкость из организма постепенно выходит, за счет чего тело уменьшается в объемах, вес становится меньше, если дополнить МФР другими тренировками, то можно избавиться и от целлюлита; увеличивается приток крови, за счет чего кожа улучшается, воспаления успокаиваются; благоприятное воздействие на психику: неврозов становится меньше, при правильном подходе есть вероятность избавления от депрессии, нервная система укрепляется, сон становится более спокойным Смотрите видео, пробуйте, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал пишите комментарии здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - http://yoga.online.tilda.ws/ чат в Телеграмм (обсуждаем вопросы, связанные с йогой, говорим о мантрах и т.д.) - https://t.me/yogalevashov группа в Телеграмм, где выкладываются практики и упражнения https://t.me/yogasvadimom наша группа в ФБ - https://www.facebook.com/groups/794179424027256/ группа в вк здесь - https://vk.com/yogavobninske благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.