Пульс бегуна – есть ли у сердца «крейсерская скорость»? Советы тренера про пульсовые... HD

Как самому определить свои пульсовые зоны без тредмил теста? Какой пульс должен быть при тренировках? Есть ли у сердца "крейсерская скорость", при которой се...