#вопросытренеру про бег. Сергей Беляков. Выпуск 1 — отвечает тренер I Love Running HD

Привет! В нашем беговом инстаграме @iloverunning_russia мы просили вас задавать любые вопросы касательно бега в сториз. Пилотный выпуск рубрики #вопросытренеру открывает Сергей Беляков. Он более 25 лет готовит учеников к забегам, сам является мастером спорта, преодолел двенадцать марафонов и двадцать полумарафонов, становился победителем и призером международных соревнований. Мы передали ему ваши вопросы и он ответил на них в блиц-режиме — по несколько секунд на каждый. Не воспринимайте все ответы серьезно, мы тоже иногда шутим (: Таймлайн: 0:08 «Что делать с болью в колене у новичков в беге? МРТ показывает, что все окей.» 0:39 «Какие ошибки чаще всего совершают новички, которые тренируются без тренера?» 1:07 «Есть ли разница между тренировками на стадионе или в парке?» 1:34 «Кто быстрее — Климчоге или Ванчоге?» 1:43 «Как улучшить результат на 100 метровке, если возраст приближается к 40 годам?» 2:01 «Любой ли человек может пробежать марафон из трех часов?» 2:11 «Как понизить пульс до 145?» 2:32 «Болят обе надкостницы при беге. Причина, лечение? Спасибо» 2:55 «Ограничение по весу для старта в школе?» 3:15 «Как безопасно бегать с протрузиями?» 3:32 «Начала бегать, заболело колено, на что обратить внимание?» 3:53 «Сколько нужно недель, чтобы с нуля подготовиться полумарафону?» 4:10 «Как непрофессионалу построить тренировку без пульсометра?» 4:39 «Какая должна быть разминка до тренировки и после пробежки?» 5:00 «Реально ли подготовиться к марафону на 3:30 почти с нуля»? 5:21 «Никогда не бегал, хочу начать бегать, но у меня астма, можно ли бегать?» 5:34 «Почему случается марафонская стена?» 6:08 «А бегать в любом возрасте полезно? Мне вот уже 35, может уже поздно начинать?» 6:19 «Если бежишь один и не с кем поговорить, то как поймать правильный ритм дыхания?» 6:33 «Как бороться с жором после тренировки?» А чтобы узнать о беге больше и получать экспертную информацию и личную консультацию по любому вопросу, присоединяйтесь к одной из наших групп в I Love Running. В школе правильного бега вы научитесь преодолевать большие дистанции, не уставая, и подготовитесь к самым крутым забегам по всему миру. Выбирайте цель и побежали! https://ilovesupersport.com/running _ Мечтайте о большем с I Love Supersport! Сделать свои первые шаги в беге: https://ilovesupersport.com/running/school Выбрать беговую цель: https://ilovesupersport.com/programs?direction=RUNNING&programType=goal Подготовиться к плавательным стартам: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SWIMMING Стать триатлетом: https://ilovesupersport.com/programs?direction=TRIATHLON Лыжные направления: https://ilovesupersport.com/programs?direction=SKIING Велосипедные программы: https://ilovesupersport.com/programs?direction=CYCLING Стать здоровее: https://ilovesupersport.com/running/i-love-health-challenge Подписывайтесь на нас в соцсетях: Инстаграм: https://www.instagram.com/iloverunning_russia VK: https://vk.com/ilovesupersport Facebook: Бег: https://www.facebook