Всего 30 секунд в этой позе изменит многое! Упражнения Кегеля! Тренировка мышц тазового дна HD

+✅ Регистрируйтесь на мой 2-дневный бесплатный онлайн-курс "ДЕТОКС: комплексное очищение и восстановление организма": https://gc.ksamata.ru/detoks?utm_source=ytb_organic -------------------------------------------------------------- Об упражнениях Кегеля! Основная задача упражнений Кегеля состоит в том, чтобы помочь вам укрепить мышцы тазового дна. Эти мышцы поддерживают ваш мочевой пузырь и кишечник. Благодаря упражнениям Кегеля вы сможете: - контролировать или предотвращать подтекание мочи и стула (кала), известное как недержание; - укрепить свое сексуальное здоровье. -------------------------------------------------------------- Чтобы получать самое интересное первым - Подпишитесь на наш канал: https://goo.gl/dTAvDx Делай это упражнение и смотри что будет! Добавляйтесь в друзья: - ВКонтакте: https://goo.gl/fEBYho - Facebook: https://goo.gl/4WBHLc - Одноклассники: https://goo.gl/tYiQU1 - Инстаграм: https://www.instagram.com/ksamata_ -------------------------------------------------------------- 00:00 Как расслабить мышцы тела перед сном? 00:35 Упражнение для расслабления перед сном! 02:36 Упражнение Кегеля 05:10 Тренировка мышц тазового дна -------------------------------------------------------------- #Цигун #Здоровье #Упражнения #Гимнастика #ДанилаСусак #Самомассаж #ТазовоеДно #УпражненияКегеля