Упражнение ДЛЯ РУК + КАК ПОДНЯТЬ ГРУДЬ с гантелями на кровати

Вы часто просите показать УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК и КАК ПОДНЯТЬ ГРУДЬ. Вот именно ЭТО упражнение на кровати с гантелями поможет Вам проработать эти 2 мышечные группы. Попробуйте его! ⌛Выполняем 3 подхода по 30-45 секунд, дополняя и другими упражнениями, которые мы с Вами разучивали и делали ранее. Гантели у меня по 2 кг. Вы можете использовать те гантели, которые у Вас есть. Главное, чтобы упражнение выполнять было комфортно (не слишком легко, но и не так, чтобы не оторвать руки от пола). Напишите, знали ли Вы это упражнение раньше и понравилось ли оно Вам сейчас ⤵