Сжигаем жир вокруг талии ч2 HD

Техника выполнения: 1. Сколько делать? Регулярно! Количество подходов и длительность на ваше усмотрение . Главное, чтобы мышцы все работали вот так, как внизу опишу ⬇️ 2. Лицо - расслабить, рожицы не корчить, зубы не сжимать, межбровье не ..не тужиться, короче. И дышать все время ! 3. Тело - напрячь все (кроме лица). Живот втянуть, ягодицы сжать, чтобы аж горели, пятки толкать назад, колени подтянуть, грудь вытянуть, ладони прижать к полу. Польза: 1. Ну талия само собой, пресс (смотри описание в ч.1) 2. Крепкие кости. С возрастом они становятся ломкие, хрупкие. Но статика (вот эти упражнения) их укрепляют. 3. Развивается воля и концентрация внимания. Если будете развивать: за каждой мышцей следить и не расслаблять, где надо ,а расслаблять, где положено . Ох, а как нам этого не хватает и в жизни, и в Бардо (пост ниже⬇️). 4. Ну и .... ну тело же подтянутое - красиво