►Можно ли отжиматься при остеохондрозе. Вопрос-ответ с Александрой Бониной. HD

Подписывайтесь на мой Телеграм-канал: https://t.me/a_bonina Добавляйтесь в группы в соцсетях: ВК: http://vk.com/club90406422 Instagram: https://www.instagram.com/bonka_alexa/ ФБ: http://www.facebook.com/alexandrabonina Одноклассники: http://ok.ru/zdorovypo ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал: http://www.youtube.com/c/alexandrabonina Хочу ответить сегодня на вопрос, который очень часто задают особенно молодые люди: «Можно ли отжиматься при остеохондрозе». Отжимание – это классическое, очень хорошее комплексное упражнение. Поэтому когда у вас, допустим, определяют грудной, поясничный или шейный остеохондроз, отжимание полностью выбрасывать из своей жизни конечно не нужно. Но здесь будут особенности. Сначала берем шейный остеохондроз. Если у вас при шейном остеохондрозе появляются головная боль, головокружение, часто болит шея и у вас наступает обострение, когда все эти проявления, боли усиливаются, то, конечно, в это время отжиманиями и другими такими атлетическими упражнениями стоит повременить. Для начала необходимо снять обострение, снять боль, а потом уделить некоторое время на укрепление мышц шеи. После этого, когда вам стало лучше, когда вы хотя бы в течение нескольких недель, в течение месяца занимаетесь специальными восстановительными упражнениями для шеи, для плечелопаточной зоны, после этого отжимания можно добавлять обратно себе в программу. Теперь берем грудной отдел позвоночника. Если у вас появляются точно так же, например, обострение, боль в грудном отделе, которая появляется между лопатками или под лопаткой, или, допустим, вдоль грудной клетки, и они такие острые, во время вдоха усиливаются, то, конечно, отжиматься у вас не очень получится, боль может усиливаться. И в это время тоже необходимо с отжиманиями повременить. Лучше в это время больше отдыхать на аппликаторе, чтобы был хороший рефлекторный массаж, можно сходить на хороший массаж, для того, чтобы снять мышечные триггеры, мышечные спазмы, если боль появляется именно под лопаткой или между лопатками. И тогда постепенно, когда эта боль утихнет, отжимания можно возвращать себе в свой режим. И теперь берем поясничный отдел позвоночника. Если, допустим, у вас появилась боль в спине, в пояснице, и она усилилась, отжимания, скорее всего, тоже не получатся. Почему? Потому что у нас мышечный корсет, мышцы спины активно тоже включаются в работу. И поэтому, если такая проблема появляется, то лучше все-таки сначала снять обострение, потом необходимо позаниматься более простыми и немного другого направления упражнениями для проработки мышечного корсета, для разгрузки поясничного отдела позвоночника, для коррекции баланса данных мышц, а потом отжимания вы так же возвращаете себе в свой режим. Поэтому, дорогие друзья, отжимание это хорошее упражнение и при остеохондрозе его можно спокойно использовать. И потом, не забывайте, часто остеохондроз определяют просто на снимках, но типичной классической клиники у вас просто может и не быть. А часто бывает именно у молодых людей, молодых девушек, к