Рецепты хорошего сна. Андрей Курпатов. Аудиокнига HD

✅Друзья, мало кто знает, что канал "Время аудиокниги" не монетизируется, поэтому я добавил ссылку на донат и свою карту в описание к роликам. Благодарю тех, кто помогает продвижению каналу, это мне даёт мотивацию продолжать и улучшать канал: ✅Помоги каналу. СБЕР: 5469300032627900 ✅Telegram: https://t.me/time_audiobook ✅Тайминг: 00:00 Поддержка канала 00:45 Введение 02:41 Глава первая. Всё, что нужно знать о сне 01:14:37 Глава вторая. Всё, что нужно знать о бессоннице 01:47:19 Глава третья. Естественная нормализация сна 02:35:08 Глава четвёртая. Психотерапевтические средства 04:44:43 Глава пятая. Лекарственные средства 05:11:01 Заключение 05:14:44 Приложение Почти треть жизни мы проводим во сне, и это не случайно. Сон необходим нашему мозгу, чтобы переработать информацию, полученную в течении дня, а так же очиститься от продуктов жизнедеятельности нервных клеток. Кроме того, сон – это лучший способ восстановления жизненных сил организма. Поэтому проблемы со сном ухудшают и наше общее самочувствие, и крайне негативно сказываются на мыслительной деятельности. Каковы причины бессонницы? Каковы механизмы её возникновения? Каким образом можно улучшить свой сон? На эти и многие другие вопросы о бессоннице и хорошем сне отвечает Андрей Курпатов. Читает: Вадим Прохоров Рецепты хорошего сна. Андрей курпатов. Аудиокнига. Слушать онлайн. Бесплатно. Канал А. Курпатов: https://www.youtube.com/c/AndreyKurpatov #Курпатов #Психология #Аудиокнига