Разминка в офисе. Туннельный синдром. Упражнения для глаз. Зарядка в офисе. Советы тренера. HD

Почему разминка в офисе так необходима? IT - специалисты, геймеры, а также офисные работники других областей очень много времени проводят за ПК, то есть в сидячей позе, и очень мало двигаются. Со временем это может привести к возникновению ряда проблем со здоровьем. Лишний вес, боли в запястьях спине и шее, проблемы со зрением и т.д. Но бросать любимое дело из-за этого не стоит. То что стоит делать, так это зарядку в офисе, выполнять ряд простых упражнений прямо за рабочим местом. А каких именно я решил узнать у профессионального тренера. Разберем упражнения для глаз, комплексы для спины и шеи. Так же поговорим о том что такое туннельный синдром и как с ним бороться. Ссылки на соц.сети Коли и зала BodyZone: Facebook Коли: https://www.facebook.com/nick.fomishkin Instagram Коли: https://instagram.com/fomishkin_?igshid=vi814exmzwkc Instagram BodyZone: https://www.instagram.com/bodyzone.uzh Получить доступ к плюшкам + поддержать канал: https://www.patreon.com/freelancerlifestyle Telegram канал: https://t.me/freelancer_lifestyle (https://teleg.run/freelancer_lifestyle) Telegram чат по верстке: https://t.me/flschat (https://teleg.run/flschat) Facebook: https://www.facebook.com/freelancerlifestyle Instagram: https://www.instagram.com/freelancer.lifestyle Содержание: 00:00 - Вступление 00:31 - Проблемы от сидячей работы 05:01 - Комплекс упражнений у ПК 22:18 - Комплекс упражнений удвери 35:44 - Комплекс упражнений для глаз 38:24 - Туннельный синдром. Лечение 47:28 - Как правильно заниматься 53:32 - Напутствие Меня зовут Женя Андриканич, я IT - специалист, занимаюсь разработкой сайтов. На этом канале, я регулярно и в максимально доступном формате буду делиться с тобой своим опытом, наработками, секретами и лайфхаками! Ссылка на канал: https://www.youtube.com/c/freelancerlifestyle #зарядкавофисе #разминкавофисе #фрилансерпожизни Живи, а работай в свободное время! ©