МАРАФОН "ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ" 2 НЕДЕЛЯ[90-60-90] HD

Привет. Завтра начинается вторая неделя нашего марафона и она будет сложнее предыдущей. Если ты ещё не успела начать наш марафон, переходи на вот это видео, выполни все условия и догоняй. Марафон "ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ" 1 неделя [90-60-90]: https://www.youtube.com/watch?v=dbEfr76P3mI&t=6s Я знаю, ты хочешь узнать, какие изменения произошли с тобой. Поэтому завтра утром ты должна встать на весы и измерять те же 3 главных параметра. А свои результаты пиши мне в комментарии под этим видео. ПИТАНИЕ: Правила, которых ты придерживалась на первой неделе остаются. Я всего лишь добавлю несколько новых, чтобы ты начала худеть ещё быстрее. 1. Теперь я разрешаю тебе употреблять сладкое только за завтраком. 2. Исключи из рациона все сладкие напитки и соки. 3. Не ешь белый хлеб, он очень калорийный, замени его серым или чёрным. ТРЕНИРОВКИ: - КАЖДЫЙ ДЕНЬ: • Разминка перед тренировкой [90-60-90]: https://www.youtube.com/watch?v=QErpnXX1rQE&t=3s • ПЛАНКА 1 МИНУТА. Можешь выполнять ее вместе со мной. Если у тебя получаеться стоять дольше, тогда не жалей себя. А результат пиши в комментариях под видео. Как похудеть за 10 минут в деньl Тренировка онлайн [90-60-90]: https://www.youtube.com/watch?v=2PEIf6xyVRo&t=56s • КАРДИО (бег, велосипед или даже просто много гулять) минимум 20 минут в день. - ПОНЕДЕЛЬНИК: Тренировка онлайн для похудения l Аэробика https://www.youtube.com/watch?v=JtHwb2cxv7I&t=3s - СРЕДА: Как убрать внутреннюю поверхность бедра [90-60-90]: https://www.youtube.com/watch?v=Org9Jhl5a3I&t=33s Как убрать бока [90-60-90]:https://www.youtube.com/watch?v=s3F0ECIa37o - ПЯТНИЦА: Как похудеть за 10 минут в день l Тренировка онлайн [90-60-90]: https://www.youtube.com/watch?v=2PEIf6xyVRo Не забывай ставить + под каждым выполненным видео. Я слежу за тобой. И не бойся писать свои вопросы мне на страничку Вк или Инстаграм . Инстаграм Ульяны: www.instagram.com/ulyana_verne/ А нас можно найти вот здесь: Ютуб: https://goo.gl/VupsWe Группа вк: https://vk.com/9o_6o_9o Инстаграм: https://www.instagram.com/9o_60_9o/ МАРАФОН "ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ" 2 НЕДЕЛЯ[90-60-90] МАРАФОН "ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ" 2 НЕДЕЛЯ[90-60-90] МАРАФОН "ХУДЕЕМ К НОВОМУ ГОДУ" 2 НЕДЕЛЯ[90-60-90]