Страх! Почему мы боимся? Как убрать и избавиться от страха? Серия 1⃣

Курс психотерапии по скайпу ▶ http://pzhav.ru/ ОБО МНЕ Жавнеров Павел Борисович Онлайн психолог по тревожным и эмоциональным расстройствам Образование: клинический психолог, кандидат наук, работаю в ключе когнитивно-поведенческой психотерапии, консультируя по всему миру по skype Достижения: эксперт радио и газеты "Комсомольская правда", ведущий канала на YouTube более 14 000 подписчиков, автор методики по избавлению от панических атак и тревожного расстройства, автор книги "Психотерапия страха и панических атак" МОЯ МЕТОДИКА Я провожу эффективное лечение тревожных расстройств в которые входят: страх сойти с ума, страх за свою жизнь, страх за отношение окружающих, фобии, другие страхи. Панические атаки, вегетативные сбои, гипертонические кризы, вегетососудистая дистония. Симптомы и проявление ВСД, повышенное сердцебиение, головокружение, задыхания, пугающие ощущения в теле. Невроз, депрессия, бессонница, астения, навязчивые мысли, низкая самооценка. Повышенная эмоциональность вспыльчивость, раздражительность, плаксивость, повышенная тревожность и мнительность. Проявления тревожного расстройства могут быть индивидуальными и в каждом конкретном случае будет своя комбинация проблем. Суть моей методики заключается в том, что страх и негативные эмоции - это эмоциональные реакции на конкретные события в жизни. Все события можно разделить на 5 категорий - увидел, услышал, почувствовал в теле, вспомнил, подумал (запланировал). Это соответствует тому, как мы получаем информацию из внешнего мира посредством органов чувств и способности вспоминать, а также планировать действия. Если изменить реакцию на одно событие, тем самым изменяется реакция на все повторения этих событий и на похожие. Эмоциональные реакции зависят от того, как мы воспринимаем происходящие в нашей жизни события, и являются следствием восприятия событий. На одни и те же события разные люди реагируют по разному и это связано с тем, что у них разное восприятие. Изменяя восприятие событий которые вызывают страх или негативные эмоции мы добиваемся изменения эмоциональной реакции на эти события из сильно эмоциональных в низко эмоциональные или нейтральные. Такой подход дал удивительные результаты на всех этапах тревожного расстройства: При панической атаке человек воспринимает свое состояние как опасное с точки зрения одного или нескольких возможных последствий - инфаркт, инсульт, обморок, удушье, потеря контроля, мнение о нем как о сумасшедшем. При этом ни одно из последствий в его жизни не происходит. Для этого формируются карточки восприятия, которые изменяют его восприятия своих состояний во время приступа, что приводит к тому, что панические атаки прекращаются и больше не возникают в будущем. При работе с пугающими симптомами в теле, человек их воспринимает как опасные с точки зрения появления приступа а также, как опасные для его жизни, как ненормальные. Изменяя восприятие отдельных симптомов человек перестает их усиливать страхом и симптомы также проходят. Для этого м