Расслабляем шею. Помоги себе сам HD

Первым делом нужно сильно пощипать шею и надплечья. Можем сделать это сами, а можем попросить близких. При правильном выполнении должна возникнуть ощутимая болезненность. Щипки должны быть очень короткие. Рефлекторно должна усилиться циркуляция крови. Затем растягиваем шею. Для этого тянем одну руку вниз, а голову тянем в противоположную сторону, ощущая натяжение мышц. Слегка изменяем направление наклона головы. Затем наклоняем голову и руками, сложенными в замок, слегка давим на затылок, растягивая мышцы. Растягиваем мышцы с другой стороны шеи. И в завершение растягиваем мышцы передней поверхности шеи. Для этого тянем обе руки книзу, а подбородок кверху. Теперь мышцы шеи растянуты, и кровь может свободнее циркулировать к голове и от неё. #животов_помогисебесам #животов_помогисебесам@vladimirzhivotov https://vk.com/vladimirzhivotov