Полезная ПРИВЫЧКА! Вытягивание ПОЗВОНОЧНИКА перед сном!

Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: 1. поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; 2. затем согните голеностопный сустав, т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; 3. подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; 4. втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; 5. а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления. Текст https://www.liveinternet.ru/users/4061666/post433572702/ Сайт http://kultura-prozvetania.blogspot.ru/ Facebook https://www.facebook.com/ritorikasveta вКонтакте https://vk.com/kulturaprozvetania гимнастика для позвоночника, болит спина, остеохондроз, вытянуть позвоночник, здоровый образ жизни