Убираем жир с бёдер и укрепляем мышцы

В повседневной жизни мы практически не используем в должной степени приводящие мышцы, много сидим и мало двигаемся. Всё это приводит к отёчности ног, целлюлиту и очень рыхлой внутренней поверхности бедра. Поэтому работаем комплексно 1. Улучшаем подвижность тазобедренного сустава и снимаем спазм с мышц (как это делать показывала ниже) 2. Конечно же пересматриваем своё отношение к питанию 3. И третий важный пуны стройных ног-укрепляем мышцы Кстати эти упражнения так же хороши в тренировки мышц тазового дна. И я надеюсь вы ощутили, что живот тут тоже работает. Получилось всё как я люблю один комплекс, а столько проблемных зон мы на самом деле задействуем. Выполняем комплекс три раза в неделю минимум.