Шанк-пракшалана крия. Разбор упражнений. HD

Шанкпракшалана - Методика очищения кишечника соленой водой. ☝️ Преимущества этой техники перед клизмой и слабительным заключаются в глубокой очистке всего пищеварительного тракта с минимальными последствиями для микрофлоры. Благотворно сказывается на всем ЖКТ, улучшает состояние кожи и возвращает свежее дыхание, и в перспективе помогает в лечении простуды и заболеваний эндокринной системы. При этом процедура безопасна и в домашних условиях позволяет справиться со всеми отложениями. Итак - подготовьте несколько литров питьевой воды (от 3 до 7 литров). Нагрейте и поддерживайте температуру не ниже 40 градусов, чтобы не обжигала язык. Вторым условием является концентрация соляного раствора (1 ч.л. морской соли на 1 литр воды). Иначе соленая вода не будет выходить через кишечник, а задействует почки. Соблюдайте последовательное чередование упражнений между стаканами воды. Каждое движение повторяем 10-12 раз в медленном ритме. Затем снова выпиваем стакан воды, и снова делаем комплекс. После 5-6 стакана возможен первый позыв в туалет. Возвращаемся и продолжаем пить стакан за стаканом. Нюансы: Нельзя пить обычную воду. Если жажда становится невыносимой, просто прополощите рот водой. Если в какой-то момент появляется чувство тошноты возьмите ломтик лимона и положите под язык. Продолжайте его рассасывать и продолжайте процедуру. Идеальный вариант окончания - когда вода выходит в прозрачном цвете. Лучшее время для очищения - убывающая луна (27 Лунный день), как раз после Экадаши (воздержания от тяжелой пищи). ✅ Первое Питание после процедуры для формирования здоровой микрофлоры кишечника делаем следующее: через полчаса-час после завершения процедуры многие рекомендуют употребить качественно проваренный рис (нешлифованый), можно смешать его с небольшим объемом чечевицы. Помимо этого хорошо будет заправить пищу жидким топленым маслом (30-40 грамм). Данные рекомендации основаны на понимании физиологических изменений, возникающих в желудочно-кишечном тракте и оправданы. Например, масло способствует созданию временного защитного слоя, рис выступает в качестве легко перевариваемого материала, а чечевица является источником быстро усваиваемого белка, что является вполне сбалансированной едой. Следующий прием пищи лучше произвести не ранее чем через 3-4 часа. ❗️Абсолютно недопустимо (особенно в период 2-3 дней после завершения процедуры) употребление алкоголя, кофе и всех тяжелых продуктов (мясо, рыба, яйца). ❌ И рекомендуется исключить на это время из своего рациона также любые кондитерские изделия, дрожжевой хлеб, сахар, мед. Данные рекомендации призваны исключить возможность возникновения процессов брожения в ЖКТ. Последующее питание после Шанк-Пракшаланы должно строится на принципе простоты и нейтральности - не употреблять чрезмерно кислые и острые продукты. Для формирования здоровой микрофлоры часто употребляют бифидобактерии (например, бифидумбактерин). Полезным также будет использование Хилак-Форте — препарата, регулирующего равновес