Как накачать бицепс гирями. Набор самых ЭФФЕКТИВНЫХ и ЛУЧШИХ упражнений для роста бицепсов

Нетрадиционная тренировка бицепса с помощью двух 16 кг. гирь. С помощью данных упражнения можно развить крепкие и массивные бицепсы. Данное видео поможет людям у которых отсутствует штанга или гантели, а имеется лишь пара гирь, с которыми вы сможете не менее эффективно наращивать мышечную массу, и в данном случае построить массивные бицепсы. http://youtu.be/7Ls-8tG9HJw http://vk.com/club64452982