Подъем штанги на бицепс стоя HD

У нас Вы можете заказать индивидуальную программу тренировок по интернету: http://atletizm.com.ua/personalnyj-trener/uslugi Все упражнения на бицепс: https://www.youtube.com/playlist?list=PLG79zRvLxh46CsKQ1tFCeTWJx67P2lc6l http://atletizm.com.ua/ - сайт об атлетизме, единоборствах и здоровом образе жизни. http://vk.com/id138709288 - страничка Александра Алексеевича ВКонтакте. В это видео мы рассмотрим технику выполнения упражнения "Подъем штанги на бицепс стоя". Первое на что следует обратить внимание это ширина хвата. В классике штангу надо брать средним хватом. Выдох делаем при движении штанги вверх, вдох - при движении вниз. Надо следить за тем, чтобы локоть во время выполнения упражнения оставался неподвижным. Так же стараемся избежать всяческих раскачиваний. То есть не надо помогать себе спиной при подъеме на бицепс. Штангу поднимаем и опускаем в темпе нормального дыхания. Движение выполняется плавно, без рывков. как накачать бицепс штангой в домашних условиях и в тренажерном зале тренировка бицепса руки мышцы бицепса прокачка бицепса