РУКИ ВЫРАСТУТ! Мощная тренировка для бицепса и трицепса!

Все парни хотят себе объемные мощные руки и для этого нужно знать, как именно их прокачивать. Основную массу руки создаёт конечно же - трицепс, который занимает 70%. Но не смотря на то, что бицепсу уделено не так много места и объема, все же большие руки без крутого пика выглядят уже не так круто, поэтому и его тоже надо бы качнуть! РУКИ ВЫРАСТУТ! Мощная тренировка для бицепса и трицепса! #тренировбицепса #фитнес #тренировкатрицепса