Минус один размер за неделю гарантированно! Как быстро похудеть.

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/ifСКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ https://online.drberg.ru/free Как быстро похудеть и сбросить лишний вес, избавиться от жира на животе? Я вам дам 5 шагов, выполняя которые вы гарантировано похудеете на один размер за одну неделю. Не верите? Проверьте! Воспользуйтесь рекомендациями доктора Берга: внедрите интервальное голодание, обеспечьте крепкий сон, избавьтесь от стресса, подключите высокоинтенсивные интервальные тренировки, подключите витамины и нутриенты._Антистресс-курс https://drberg.ru/kurs-ntНочная формула для надпочечников http://drberg.eu/produkciya/2-antistress-cpokojnye-nadpochechniki-i-snizhenie-kortizola.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video42-2Пищевые дрожжи от Доктора Берга http://drberg.eu/produkciya/21-pisshevye-drozhzhi.html?utm_source=youtube&utm_medium=opisanie&utm_campaign=video42-2КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menuКнига Доктора Берга https://drberg.ru/bookКурсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-coursesОпределить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://drberg.ru/testВитамины и БАДы https://drberg.eu/Кто такой Доктор Берг ⚕️ https://drberg.ru/o-doktore_0:00 – минус 1 размер за неделю;0:14 – интервальное голодание;1:44 – необходимость высыпаться;2:30 – снижение уровня стресса;3:23 – высокоинтенсивные интервальные тренировки;4:28 - питание и нутриенты.Как быстро похудеть и сбросить лишний вес? Сегодня я дам вам пошаговый план, выполняя который вы гарантированно похудеете на один размер всего за неделю!1. Интервальное голодание. Дело в том, что при каждом употреблении пищи повышается инсулин. Именно инсулин определяет, удастся ли вам похудеть. Поэтому наша задача – снизить выработку инсулина для сжигания жира. Для этого нам нужно снизить количество приемов пищи. Здесь речь не о снижении калорий, а о снижении количества приемов пищи для снижения выработки инсулина и для похудения. Я рекомендую есть дважды в день. И никаких перекусов между приемами пищи, иначе поднимется инсулин. Белка нужно умеренное количество, а вот овощей нужно много! Еще нужно добавить жиров. Без жиров добиться быстрого похудения нам не удастся. Жиры – это единственное, почему не поднимется инсулин. К тому же жиры позволяют продержаться без еды дольше.2. Обеспечьте себе крепкий сон и то количество сна, которое позволит вам восстановиться и выспаться. Рекомендую спать не менее 8 часов. Для того чтобы крепче спать, я делаю много растяжки перед сном и принимаю Ночную формулу для надпочечников. От этого качество сна улучшится.3. Оградите себя от стресса. Стресс стимулирует выработку кортизола, который не дает сжигать жир. Избегайте людей, которые вызывают у вас состояние стресса, и не смотрите новости. Стресс будет мешать спать. 4. Занимайтесь высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ). При высокоинтенсивных интервальных тренировках все тело нагружается короткими интервалами, но интенсивно 1