Подготовка к практике гвоздестояние. Это должен знать каждый практикующий на доске садху HD

Прежде чем вставать на гвозди, необходимо подготовиться к практике. Прежде мы успокаиваем тот рой пчел, который кружит у нас в голове целыми днями. Это можно сделать с помощью дыхания, пранаям, мантр, концентрации на звуках. Далее, мы подготавливаем наше тело, это тоже очень важно, чтобы избежать обмороков и головокружения. Все делаем в меру и с вниманием к себе. Если во время разминки, вы испытали в теле болевые ощущения, прекратите практику и перенесите ее на другое время. Всегда прислушивайтесь к своему телу. И пусть практика пойдет вам во благо.