7 способов повысить гормон роста. Гормон роста против старения

Бесплатный вебинар: ПРОФЕССИЯ «Коуч по интервальному голоданию и кето» https://web.drbergcoach.com/1?utm_source=y&utm_medium=o&utm_campaign=1115 ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ https://online.drberg.ru/if Как повысить гормон роста? Гормон роста против старения, для молодости и красоты! Каково действие гормона роста? За счет чего достигается этот anti age эффект? Что повышает выработку гормона роста? Кето диета, интервальное голодание и другие способы, способные повысить гормон роста, в этом видео. _ Читайте полезные статьи в блоге https://drberg.ru/blog КЕТО-МЕНЮ на 2 недели https://drberg.ru/menu Книга Доктора Берга https://drberg.ru/book Курсы Доктора Берга ‍ https://drberg.ru/dr-berg-courses Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️ https://test.drberg.ru/ Витамины и БАДы https://drberg.eu/ Кто такой Доктор Берг ‍⚕️ https://drberg.ru/o-doktore _ 0:00 - важность гормона роста; 1:08 - выработка гормона роста; 1:41 - что стимулирует выработку гормона роста; 6:05 - что мешает гормону роста. Проблема с гормоном роста в том, что его уровень снижается с возрастом. Если появляются проблемы с суставами, мышцами, то это может быть результатом снижения уровня гормона роста. Гормон роста участвует в сжигании жира, накоплении коллагена, росте мышц и выносливости во время тренировок. Также он помогает восстановиться после повреждений, травм, операций и даже инсульта. Гормон роста нужен для когнитивных функций мозга. Поэтому при дефиците гормона роста может ухудшиться память, концентрация внимания. Не рекомендуется принимать гормон роста. Есть много натуральных средств, которые помогут повысить выработку гормона роста и замедлить процессы старения. Что стимулирует выработку гормона роста: 1. Когда вы спите и переходите в фазу дельта-сна, происходит всплеск гормона роста. Поэтому сон – отличный способ дать гормону роста делать свою работу. 2. Интенсивные тренировки стимулируют гормон роста. 3. Кето диета. Низкий уровень сахара – еще один действенный способ стимулировать гормон роста. 4. Аминокислоты, которые нужны для стимуляции выработки гормона роста. Аргинин – самая важная аминокислота. 5. Голодание сильнее всего влияет на гормон роста. 6. Ниацин может повысить гормон роста. 7. Витамин D. Что мешает гормону роста: 1. Стресс и кортизол. 2. Высокий уровень углеводов в рационе. 3. Гиперинсулинемия. 4. Ожирение – чем больше в теле жира, тем меньше гормона роста. 5. Гипотиреоз. 6. Чем больше повреждена печень, тем меньше гормона роста. 7. Алкоголь сильно может подавить гормон роста. 8. Возраст. _ Этот ролик в оригинале на английском - https://www.youtube.com/watch?v=kbgueP_CdPw Опубликован 29 июля 2022 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22530351/ 2) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18090659/ 3) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15809017/ 4) https://www.semanticscholar.org/paper/Growth-Hormone-Secretion%3A-Its-Regulation-and-the-of-Ross-Buchanan/0c197149f70834