СБРОСЬ 3 КГ ЗА 10 ДНЕЙ - ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ДОМА HD

Если вам нужно подтянуть тело к какому-то особенному событию и вы ищете программу, тогда это видео для вас. Эта тренировка включает в себя силовые упражнения, прыжки, отжимания, которые не требуют наличия спортивного инвентаря. Если вы будете выполнять эту тренировку регулярно, то вы достигните желаемой цели. Обязательно следите за питанием и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропускать новые тренировки. Поехали! ❤️ TIMECODES: 00:00 Поднятие Лежа 00:48 Отдых 01:10 Подъем Колен 02:02 Отдых 02:25 Приседание Плие 03:13 Отдых 03:36 Поднятие Лежа 04:24 Отдых 04:47 Подъем Колен 05:38 Отдых 06:01 Приседание Плие 06:50 Отдых 07:42 Перекрёстные Прыжки 08:33 Отдых 08:56 Победный Присед 09:45 Отдых 10:08 Косые Скручивания 10:58 Отдых 11:20 Перекрёстные Прыжки 12:11 Отдых 12:34 Победный Присед 13:23 Отдых 13:46 Косые Скручивания 14:36 Отдых 15:28 Отжимания С Прыжком 16:18 Отдых 16:41 Обратные Выпады 17:30 Отдых 17:53 Боковое Скручивание Стоя 18:24 Боковое Скручивание Стоя 18:55 Отдых 19:18 Отжимания С Прыжком 20:08 Отдых 20:30 Обратные Выпады 21:20 Отдых 21:43 Боковое Скручивание Стоя 22:14 Боковое Скручивание Стоя 22:45 Отдых 23:38 Поднятие Лежа 24:26 Отдых 24:49 Подъем Колен 25:39 Отдых 26:02 Приседание Плие 26:51 Отдых 27:13 Перекрёстные Прыжки 28:04 Отдых 28:27 Победный Присед 29:16 Отдых 29:39 Косые Скручивания 30:29 Отдых 30:51 Отжимания С Прыжком 31:41 Отдых 32:04 Обратные Выпады 32:53 Отдых 33:16 Боковое Скручивание Стоя 33:47 Боковое Скручивание Стоя 34:18 Отдых 35:11 Растяжка Бедра 36:01 Растяжка Бедра 36:51 Боковые Вытяжения 37:42 Боковые Вытяжения