Плоский живот - Неделя плоского живота, упражнение 1 HD

http://bodyflex-club-perm.ru/ - Студия М.Корпан г.Пермь, онлайн-занятия, упражнения на плоский живот. Думаете о том, как сделать живот плоским, подтянутым и красивым? Смотри упражнения на плоский живот в этом видео! Смотри все видео из серии "Неделя плоского живота". Мышцы живота состоят из нескольких слоев, которые защищают внутренние органы и укрепляют нашу осанку, отвечают за то, чтобы наша осанка была крепкой. Именно с этими мышцами мы поработаем всю неделю, чтобы сделать плоский живот. Процесс похудения мы разделим на несколько частей, чтобы он был более эффективным. И поработаем с каждой мышцей живота отдельно. Первый день мы посвятим поперечной мышце живота, которая полностью огибает нашу талию. У многих эта мышца очень слабая. Чаще всего при работе с животом вы ее не сразу чувствуете. Потому что мы ведем малоподвижный образ жизни, много сидим, и живот чаще всего расслабленный. Упражнение на плоский живот состоит в следующем: нужно расслабить живот, затем подтянуть, расслабить-подтянуть. Старайтесь работать именно нижней частью живота. Представьте себе, что влезаете в узкие джинсы, и подтяните максимально нижнюю часть живота и расслабьте ее, подтяните-и снова расслабьте. Это простое упражнение поможет сделать низ живота подтянутым. Делайте его каждую свободную минуту в течение всего дня и вас живот станет плоским и упругим. В следующем видео из серии "Неделя плоского живота" вы узнаете, как появляются кубики на животе и как сделать так, чтобы они появились. Подписывайтесь на наш канал, тренируйтесь и сделайте свой живот плоским за 10 дней!