Как похудеть на 12 кг всего за 2 месяца HD

Мне удалось похудеть на 12 кг за неполных 2 месяца! И вовсе не благодаря изнурительным тренировкам или сильным ограничениям в питании. Диету мне прописала гастроентеролог, с которой я обратилась с банальными проблемами с желудком. Кроме лечения мне была назначена диета, которой я придерживалась на протяжение лечения. Врач также попросила ограничить спортивные нагрузки. В итоге, на протяжение 2-х месяцев я намного меньше занималась, но при этом сильно похудела. Диета совсем не сложная. В диете не так много ограничений. Есть всего несколько очень простых правил. 1. В первой половине дня (до 12:00) нужно есть только ограниченное число продуктов. Это углеводы в виде каш. Самые полезные - гречневая, овсяная и гарбузовая на рисе. В кашки можно добавлять оливковое масло, малину или чернику в любом виде. Приемов пищи до 12:00 может быть 2-3. 2. На протяжение дня можно кушать мясо с овощами или рыбу с овощами. Желательно исключить бобовые. Если есть проблемы с желудком, также на период диеты стоит исключить сырые овощи. Приемов пищи на протяжение дня также может быть 2-3. Мясо, рыбу и овощи нужно употреблять вареными, приго