Похудение живота в домашних условиях/ ДЕНЬ 5/ Як схуднунти у животі? HD

Плоский живот за 10 дней! ----------------------------- Наші онлайн програми тут: http://onlinefitness.tv Ми у соц. мережах: https://facebook.com/onlinefitnesstv http://instagram.com/onlinefitness.tv ----------------------------- Друзья, поздравляем вас! Вы дошли до середины нашего 10-дневного марафона «Плоский живот». А это значит, что результаты уже не за горами. Продолжаем в том же духе, не теряем энтузиазма. 5 день марафона для вас проведет наш тренер Наташа. Будем делать акцент на планке скручиваниях, а также экстензии. Выполнение 5-минутного бодифлекса перед началом тренировки – обязательно! Как правильно дышать по этой методике вы можете найти по этой ссылке https://www.youtube.com/watch?v=tzU9ZCCwBtQ Похудение живота в домашних условиях Лишний жир на животе - проблема многих женщин. Ничего удивительного, как показывают медицинские исследования, у представительниц женского пола от 12 до 15% дополнительного жира для нормального гормонального обмена и функционирования репродуктивных органов. Как правило, к отложениям в области живота приводит не только чрезмерное потребление калорийной пищи и алкоголя, но и так называемый сидячий образ жизни и ежедневный стресс. Отдельная тема - набор веса после родов, когда мышцы и растянутая кожа открывают для жира «новые перспективы». Как убрать жир с живота? Для того, чтобы быстро похудеть в животе, не обязательно каждый день качать пресс и набирать «кубики». Нужно также интенсивно работать над глубокими мышцами живота. А это удается не только благодаря упражнениям, но и через правильные методики дыхания. Лучше всего сочетать силовые и аэробные упражнения. Не злоупотребляйте низкокалорийными краткосрочными диетами - это не даст нужного результата. Плоский живот - вещь системная, результат тренировочного комплекса, сбалансированного питания, достаточного употребления воды в день, а также хорошего сна (8-9 часов). Напомним, на нашем видео канале вы можете найти другие упражнения для плоского живота от наших тренеров: 1) Супер упражнения для плоского живота (Екатерина Цьовх) https://www.youtube.com/watch?v=Lx2jgpuZl_c 2) Как избавиться от живота в домашних условиях (Наталья Зушко) https://www.youtube.com/watch?v=WI0WieLSRKM 3) Упражнения для похудения живота (Светлана Бесага) https://www.youtube.com/watch?v=N0a09MDzg-I Тренируйтесь с нами, и уже скоро вы не узнаете своего тела! onlinefitness.tv - это женский онлайн фитнес клуб