Что Такое Интервальное Голодание и Как Оно Помогает Сбросить Вес HD

Как быстро сбросить вес? Интервальное голодание (или интервальный пост) — на сегодняшний день самая популярная программа похудения. Ее можно использовать для того, чтобы быстро сбросить пару килограммов и добиться фигуры своей мечты. Давайте ответим на самый важный вопрос: способно ли человеческое тело выдерживать длительное голодание на ежедневной основе? Даже такие знаменитости, как Хью Джекман, Крис Хемсворт и Бенедикт Камбербэтч, пользовались интервальным голоданием. Доктор Кевин Гендро, врач-терапевт, утверждает, что сбросил почти 60 кг за 18 месяцев благодаря интервальному голоданию. До диеты он весил 150 кг. Тайм-коды: Кто придумал интервальное голодание? 1:15 Ошибочные мнения об интервальном голодании 2:24 Как разбить сутки или неделю на периоды питания и голодания? 3:31 Чего можно добиться при помощи интервального голодания? 6:39 Другие преимущества для здоровья, помимо идеального тела 7:09 Кому не следует пробовать такой режим питания 7:43 Как добиться максимального эффекта 8:10 Музыка: https://www.youtube.com/audiolibrary/music Обзор: Интервальное голодание популяризировал американский писатель Аптон Синклэр в начале XX века. Синклэр практиковал очищение соком и пост одновременно. Интервальное голодание — это не диета, а режим питания. Здесь вы не будете голодать и сможете полноценно питаться, но с ограничениями по времени. Это не опасно, поскольку вы не останетесь без еды на долгий промежуток времени. Попробуйте один из следующих режимов: режим 16:8, режим 5:2, «ешь-стой-ешь», голодание через день и диета воина. Со временем ваш организм преодолеет побочные эффекты. В период голодания тело будет получать энергию от сжигания жира. Чем дольше вы поститесь, тем больше сгорит жира. Голодание может предотвратить диабет II типа и улучшить устойчивость к инсулину. Оно полезно для сердца и может предотвратить рак, а также улучшает функцию мозга. Детям и подросткам, людям с диабетом, низким давлением, малой массой тела, беременным и кормящим женщинам, а также людям, пытающимся зачать ребенка, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать этот режим. Также следует помнить, что сбросить вес только с помощью интервального голодания не получится. Тренироваться во время голодания разрешается, но, чтобы привыкнуть к физической нагрузке, потребуется время. Придется чем-то пожертвовать: например, попрощаться со своей любимой жирной пищей и время от времени не есть. Подпишитесь на AdMe: http://goo.gl/DgUonf ---------------------------------------------------------------------------------------- Мы в социальных сетях: Facebook: https://www.facebook.com/www.adme.ru/... 5-Minute Crafts на Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC ---------------------------------------------------------------------------------------- Больше классных статей и видео на http://adme.ru/