КАК БЫСТРО ПОХУДЕТЬ - КОМПЛЕКС НА ВЕРХНИЙ ПЛЕЧЕВОЙ ПОЯС HD

Как быстро похудеть? Комплекс с резинками на верхний плечевой пояс.Можно делать в зале и в домашних условиях, а лучше всего на улице с использованием эластичной ленты. Комплекс №1 3 подхода по 10 раз Бицепс-сгибатель параллельно, Дельтоиды - махи в стороны, Задний пучок дельт+трапеция- тяга к подбородку Комплекс №2 3 подхода по 10 раз Трицепс-разгибатель за голову, дельтоиды - разведение с верхней точки до середины, сведение перед собой Комплекс №3 3 подхода по 10 раз наклоны+тяга к подбородку попеременно каждой рукой, спина+средняя и задняя дельты ----------------------------------------------------------- Тренируйся с Вячеславом Герасимовым - это уникальные сборки тренировочных программ от Вячеслава Герасимова. Вячеслав расскажет Вам как правильно наработать технику выполнения упражнений, составить индивидуальную тренировочную программу, научиться правильно питаться. Это тренировки на улице для мужчин и функциональный тренинг для женщин. Семейный тренинг и новая уникальная программа с резинками от Вячеслава Герасимова. Вячеслав Герасимов — Мастер спорта по тяжёлой атлетике, спортивный психолог, тренер высшей категории со стажем работы более 20 лет. ************************************************* Семинары и обучающие статьи http://konstructortela.com/ Составление тренировочных программ Составления программ по питанию Эффективные методики для набора мышечной массы Тонусная коррекция фигуры для женщин ************************************************** Мой сайт: http://konstructortela.com/ Мой канал на YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCA_GnNEOoDaAIEDC7Y2MR-w Я вконтакте: https://vk.com/slavagherasimov Я в facebook:https://www.facebook.com/slava.gherasimov __ https://vk.com/konstructortela моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ https://www.facebook.com/groups/429153927431909/ моя официальная группа "Прокачай Извилины" __ https://www.facebook.com/konstructortela/ моя публичная страница "Конструктор тела" _ мой театр "Люди и Демоны":http://fireshow.md/ https://www.facebook.com/FireShow.md/ https://www.youtube.com/user/OleinicIgor/videos?sort=dd&view=0&shelf_id=0 *************************************** музыка из фонотеки Youtube