Как я качаю плечи в домашних условиях | Без гантелей HD

Тренировка, направленная на прокачку плеч без гантелей, в домашних условиях, используя всего лишь вес тела и пару баклашек по 5 л. Никакого секрета нет, только тяжелая работа (С) Грэг Плитт Всё достаточно просто, начинаем суперсет с отжиманий обратным хватом, задействуя переднюю дельту. Далее - отжимания уголком. Это упражнение даст нагрузку на все дельты плеча. И добиваем махами баклахами на заднюю дельту. И все, каждодневный труд даст результаты уже очень скоро!) ====================================================== Спасибо тебе за поддержку и просмотр! ====================================================== Так же смотри: 1)Мотивация на спорт. Тренировка в 4 утра (ПОСЛЕ РАБОТЫ). DW 4 https://youtu.be/YypUhzpRmyQ ====================================================== 2) 15391 повторение на пресс за 14 дней. Трансформация.DW1 https://youtu.be/j_k7dXqiu5M ====================================================== 3)Тренировка на МАССУ. ЭКТОМОРФ. 6 дней в неделю. [Тренировка ног. Шварценеггер.] https://youtu.be/4-lTmZAuy2w ====================================================== 4)Как убрать живот | (КАЧАЕМ ПРЕСС) https://youtu.be/-dRfERrb8Uw ====================================================== 5)Как Похудеть БЫСТРО? 8 правил Как Убрать Живот. ДоПосле https://youtu.be/te0qxLGuUoc ====================================================== 6)Как сделать 2018 год ЛУЧШИМ ГОДОМ в твоей жизни? https://youtu.be/wqVi-fS30BU ====================================================== 7)Как накачать ГРУДЬ в домашних условиях. [Отжимания] https://youtu.be/J0tbDWby6g8 ====================================================== 8)2018 ГОД - 2018 ОТЖИМАНИЙ с Незнакомыми Парнями | ВЫЗОВ ГОДА (УСПЕТЬ за 24 ЧАСА). DW2 https://youtu.be/10v-L_CA2as ====================================================== Мы в соц.сетях: Инстаграм: https://www.instagram.com/dimkakovtun/ Инстаграм: https://www.instagram.com/1vanvoytov/ Вконтакте: https://vk.com/dimkakovtun Вконтакте: https://vk.com/1vanvoytov Наша группа в вк: https://vk.com/club159028600 ====================================================== Оптимизация видео: как накачать пресс,как накачать грудь,как накачать спину,как накачать грудные мышцы,как накачать руки,как убрать живот,как убрать бока,кардио тренировка,street workout,дома,в домашних условиях,накачаться в домашних условиях,как набрать массу,качать грудь,Ростов,ростов,мотивация,мечта,спорт,как накачать плечи,накачать плечи,как накачать плечи в домашних условиях,без гантелей,как накачать без гантелей,как накачать плечи без гантелей,качать плечо ======================================================