ТОП 3 упражнений для работы ног в боксе от чемпиона мира - Юрий Захареев HD

В этом видео чемпион мира Юрий Захареев делится своим ТОП 3 упражнений для работы ног в боксе. Кто то постоянно ищет секректное упражнение для улучшения работы ног, но секрет просто в труде, работе и грамотном подходе). ТОП 3 для улучшения работы ног, выносливости ног в боксе у Захареева Юры следующий: 1. Бег. Между подготовками к турнирам около 5 км, несколько раз в неделю. При подготовке к соревнованиям, дистанция меняет до 10 км, также добавляется рваный ритм, бег в горы. 2. Прыжки на скакалке. Прыжки на скакалке для бокса всегда помогали. Скакалка применяется почти на каждой тренировке, с добавлением ускорений по 10 сек в конце каждой минуты. Общее время пыржков около 10 мин. При подготовке к турнирам, количество ускорений увеличивается, а длинна ускорений сокращается до 5 сек. 3. Работа на координационной лестнице. Тут все стандартно, упражнения разные и показаны в видео. Также работа выполняется с периодическими ускорениями. Работа выполняется раундами по 3 мин и 30-60 сек отдых между раундами. Для благодарности: https://money.yandex.ru/to/410018055906038 Приватбанк 5168 7422 1742 7149 Любая помощь будет использована во благо, будьте уверены в этом ;) Ссылка на программу тренировок по боксу https://cheboks.com/ ★ СОВЕТУЮ ТАКЖЕ ПОСМОТРЕТЬ ДРУГИЕ МОИ РОЛИКИ: Совместные тренировки по боксу - https://bitly.su/fvZCx2 Обучение боксу - http://bit.ly/2tKbhd1 Бокс тренировки на развитие силы - http://bit.ly/2H87ePK Развитие выносливости бойца - http://bit.ly/2GS1omg Бокс тренировки для скорости - http://bit.ly/2IFxO54 Бой с тенью - http://bit.ly/2GW2ai6 Бинтовка рук в боксе - http://bit.ly/2Esu818 Нокаутирующий удар - http://bit.ly/2tKXClX Тренировки на скакалке - http://bit.ly/2C2bdtL Психологическая подготовка и настрой в бою - http://catcut.net/FwrF Прямые трансляции: - http://catcut.net/IwrF Улучшение физической формы бойца - http://catcut.net/RwrF Бокс открытая тренировка с подписчиками - http://catcut.net/TwrF СПОРТ МОТИВАЦИЯ, бокс мотивация- http://catcut.net/1xrF ★ ПОДПИСЫВАЙСЯ на мой канал и на мои группы в соцсетях: Facebook https://www.facebook.com/cherednichenkobox Instagram https://www.instagram.com/cherednichenkobox/ VK https://vk.com/cherednichenkobox Telegram https://t.me/cherednichenkobox Viber http://bit.ly/ViberCherednichenko Программа тренировок по боксу https://cheboks.com/ #чередниченко #бокстренировки #бокс