Топ 3 упражнения на предплечья. Тренировка на предплечья с гантелями. Как накачать предплечья.

Всем здарова Дорогие друзья! В этом видео я разобрал топ 3 упражнения на предплечья, которые я применяю в своих мочнейших тренировках. Объяснил какое количество времени отдыхаю между мочнейшими подходами, с каким весом работаю. И в конце видео в кратце добавил как питание, витамины и сон очень полезны для нашего здоровья. Видосик получился интересный, советую досмотреть до конца! Если понравилось видео, не забудь поставить лайк, подписаться. Не забывай время от времени так же тренировать свои мочнейшие предплечья. Я в INSTAGRAM: https://www.instagram.com/jluhkebu4/ Я в ВКОНТАКТЕ: https://vk.com/jluhkebu4