Как накачать бицепс на турнике. ТОП 3 упражнений на бицепс с резиной + гантель HD

Сегодня я расскажу вам о мощных взрывных подтягиваниях, которые смогут выполнять даже новички с помощью резины. Данные подтягивания будут хорошим базовым упражнением для мышц спины и бицепсов и их нужно выполнять в самом начале тренировки Дальше будет самое интересное ;) ТОП 3 упражнений на бицепс с резиной и маленькой гантелью в домашних условиях _ Из видео вы узнаете: - С чего начать тренировку, если мы хотим развивать бицепс - Как правильно выполнять взрывные подтягивания (амплитуда, работа мышц) - Какие положения локтя нужно соблюдать при сгибании на бицепс с резиной - Какие положения кисти нужно соблюдать при сгибании на бицепс с резиной - Для чего нужно тренировать бицепс _ Взрывные подтягивания обратным хватом являются не только отличной базой для развития спины и бицепсов, но и отличным подводящим упражнением для мощных выходов силой, а так же для динамической работы на турнике. Отлично подойдут для тренировки базы WorkOut - фристайлера _ INST: https://www.instagram.com/serge.kashirin VK: https://vk.com/pro_streetfit _ Помочь каналу в развитии: Yandeх кошелек: 4100110684149359