как накачать плечи дома и турник 6 упражнений Тамир как накачать плечи на турнике турник для дома своими руками

БЕСПЛАТНЫЕ консультации по скайпу на моем сайте http://tamirsheih.com/в данном видео Тамир Шейх http://vkontakte.ru/tamirsheyh показывает 6 упражнений (в том числе импульсно изометрические и динамические)направленных на прокачку плечей снято для бойцовско философсого клуба Личная Свобода и Street WorkoutОбучалка как качать плечи дома и на турнике- 6 простых упражнений для проработки плечей Часть упражнений импульсно-динамических особенно полезных для борьбы и единоборств чтоб нарастить обьем но не "закрепостить" удар