ЛФК для проблемной спины. Скорая помощь при болях в спине. Авторская методика Елены Плужник. HD

Боль в спине - это сигнал к действию! Хотите жить без боли в спине – занимайтесь лечебной гимнастикой по методике Елены Плужник! https://www.youtube.com/watch?v=L-NM8CJT8eA Оздоровительный комплекс 1 курс – это лечебно-профилактический комплекс для проблемной спины. Это базовый комплекс на весь позвоночник и он подходит для начинающих. Первая часть урока - 17 минутная разминка поднимет вам настроение и повысит функциональные возможности главных систем жизнеобеспечения: СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ, ДЫХАТЕЛЬНОЙ И ЭНДОКРИННОЙ! Вторая часть – это 40 минутный комплекс из силовых и растягивающих упражнений, которые выполняются в положении лежа. Они доступны и подойдут абсолютно всем и детям, и молодым, и пожилым, и больным, и здоровым! Приобрести курс можно здесь: https://pluznik.ru/shop/ozdorovitelnyy-kompleks-1-kurs/ Друзья, мышечный корсет избавит вас от боли в спине! СКОРАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ В СПИНЕ – это короткий лечебный курс для укрепления позвоночника. Боль отступит уже через 1-2 недели регулярных тренировок! Его продолжительность всего 27 минут. В нем я даю самый минимум упражнений, которые необходимы для укрепления мышечного корсета вокруг позвоночника. Безопасные силовые упражнения лежа чередуются с упражнениями на растягивание. Этот короткий комплекс подходит для ежедневной тренировки. 27 минут легко встроить в свой распорядок дня даже очень занятым людям. Дорогие родители, этот короткий комплекс упражнений используйте для коррекции осанки при сколиозе и кифозе у детей до 10 лет. Детям трудно выполнять более полный комплекс упражнений. А на 27 минут ребенок сможет, но лучше составить ему дружную компанию! Этот курс вы можете купить по ссылке: https://pluznik.ru/shop/skoraya-pomoshh-pri-bolyakh-v-spine/ Оба предлагаемых комплекса целесообразно чередовать с лечебными курсами для шейного и поясничного отдела для комплексного подхода к здоровью позвоночника! Друзья, работайте над собой и будьте здоровы! Заказ консультации https://pluznik.ru/shop/skype-konsultaciya/ ➤Подробнее о моих программах https://pluznik.ru/shop/ ➤Подпишитесь на канал, чтобы вовремя получать новые видео https://www.youtube.com/user/pluzhnikelena/?sub_confirmation=1 ➤Еще больше информации обо мне и моих программах на сайте https://pluznik.ru ➤Присоединяйтесь ко мне в социальных сетях: ★Я в Вк https://vk.com/elenapluzhnik ★Я в Инстаграм https://www.instagram.com/pluznik.ru/ ★Я в Одноклассниках https://ok.ru/zdorovypozvonochnik ★Я в Фэйсбук https://www.facebook.com/zdorovypozvonochnik ★Группа в Вк https://vk.com/zdorovy_pozvonochnik ➤Плейлисты на моем канале: ★ Полезные упражнения для спины и суставов https://www.youtube.com/playlist?list=PLsAlGk1tkQ0xUSbLu1yhiGUDjwkXaUH_9 ★Тренировка сердца и сосудов https://www.youtube.com/watch?v=qEKmyQ8z4tM&list=PLsAlGk1tkQ0yZ9cZm3viwUBkloRZ4qsHo ★Оздоровительные комплексы для детей https://www.youtube.com/watch?v=PTuVvrlQAFc&list=PLsAlGk1tkQ0z-oIo4qxleqhdShaVtDTaN ★Отзывы о работе по моей методике https://www.youtube.com/playlist?list=PL