Пранаяма для начинающих | Дыхательная гимнастика йогов

Мастер-класс "Пранаяма для начинающих". Знакомы ли вы с этой древней дыхательной гимнастикой йогов? Повысить концентрацию. Быстро успокоиться или наоборот, взбодриться. Такой эффект дает не кофе или таблетки, а практика ПРАНАЯМА, 4ая ступень Йоги. ✔️‍♀️ 4 базовые техники Пранаямы помогут вам повысить энергию, улучшить концентрацию, оздоровить организм и сбалансировать эмоциональное состояние. 0:43 что такое пранаяма, для чего нужна? 8:38 бхастрика пранаяма 18:28 мудры: для чего нужны, как использовать в пранаяме 22:00 капалабхати пранаяма 30:58 анулома вилома пранаяма 39:50 врамари пранаяма 48:55 как связаны пранаяма и медитация, можно ли практиковать вместе? 49:52 приглашение на бесплатные онлайн-практики пранаямы и медитации с Арнабом Наш телеграмм канал https://t.me/joinchat/1vrLp8Q6lGM3ODVi Проводит мастер-класс Арнаб Ройчурамони, международный инструктор раджа-йоги, организатор программы Value Education по коммуникации учеников школ Индии и СНГ, программ обмена опытом при Посольстве Индии. Практикует Пранаяму более 13 лет. Рекомендация: Практики пранаямы лучше выполнять на голодный желудок. #пранаяма