Комплекс от болей в спине. Профилактика и облегчение заболеваний позвоночника! HD

Перед вами урок, который разработан специально для профилактики и облегчения состояния при различных заболеваниях позвоночника. В частности, в занятие включен блок упражнений для снятия болей во время обострения при защемлениях нервных окончаний в пояснично-крестцовом отделе. Также данный сет поможет избавиться от болевых ощущений, возникающих при образовании грыж и протрузий в пояснично-крестцовом отделе позвоночного столба. Кроме того на уроке вы будете делать дыхательные практики, которые нацелены на стабилизацию центральной нервной системы. А проработка плечевого пояса снимет напряжение, добавит легкости в плечах и обеспечит прекрасное настроение. Несколько советов преподавателя: При болях в спине делайте все упражнения очень мягко и медленно. Выполняйте тот вариант асаны, который вам по силам. Увеличивайте амплитуду выполнения упражнения только постепенно. Занимайтесь регулярно – это залог здоровья вашей спины! Внимание! Капалабхати нельзя практиковать, в начале менструального цикла, беременным женщинам и людям с пупочной грыжей. Дыхание Капалабхати и Бхастрика не следует практиковать при повышенном давлении. Кроме того урок не рекомендуется выполнять тем, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой. Что может потребоваться на занятии: коврик для йоги. Уроки йоги с Анной Кабаничий http://dayoga.ru/anna_kabanichiy Официальный сайт http://dayoga.ru/ Страница на Facebook https://www.facebook.com/Dayoga Страница Вконтакте http://vk.com/dayogaru DaYoga Instagram http://instagram.com/dayogaru