тракция шейного и грудного отделов позвоночника HD

Тракция шейного отдела лёжа на животе – изолированно воздействует на шейный отдел. В данной тракции растягивающей силой являются: сила тяжести головы и сила кивательных мышц шеи, с одной стороны, и сила тяжести грудной клетки и всего тела – с другой. Далее Ардха бхуджангасана (половинная поза кобры) – тракция грудного и поясничного отделов позвоночника плавно переходящая в Пурна бхунджангасана(полная поза кобры)В этом варианте тракции позвоночник растягивается по оси при помощи двух разнонаправленных сил – движения вперед за счет работы мышц плечевого пояса и силы тяжести таза и нижних конечностей.