Александра Чухрай.Урдва мука шванасана (собака, смотрящая вверх)

http://www.amrita-yoga.md/index.php/contacts ( первое занятия в подарок) Если у вас боли в спине различного происхождения эта поза воздействуя мягче, чем Шалабхасана и Бхуджангасана .Урдхва Мукха Шванасана относится к позам йоги, омолаживающим позвоночник.та поза развивает мышцы спины и рук, раскрывает грудную клетку, увеличивая эластичность легких, усиливает циркуляцию крови в области таза, оздоравливая внутренние органы. Активизирует работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем. ПОКАЗАНИЯ Боли в спине, прострел, ишиас, смещение или выпадение позвонков (под наблюдением опытного инструктора или врача). ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Травмы спины, запястный туннельный синдром (пережимание нерва, не позволяющее опираться на ладони), головная боль, беременность.